Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 2.5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 1.1g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.9g | 3.3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Persilja | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 1.2g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 42kcal | 1.4g | 5.4g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 21kcal | 0.7g | 2.7g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3g | 11.6g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu