Ohra-kasvissalaatti
Keitä ohra ja puutarhurinsekoitus.
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohra, keittämätön (Torino), annos 65g | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 11g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 40kcal | 1.2g | 6.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.6g | 14.2g | 1.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu