Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Granaattiomena (Syötävä osa)		2g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		4.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Suolakurkku (Rainbow)		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow		2.3g	8kcal	0.2g	1.8g	0g	0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		5.9g	6.5kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Paprika punainen		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		2.3g	4.7kcal	0.1g	0g	0.5g	0.2g
	Annoskoko tuplana	47g	46kcal	3.6g	5g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	23g	23kcal	1.8g	2.5g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	12kcal	0.9g	1.3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7.7g	10.7g	2.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu