Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		4.3g	14kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		1.1g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Vesi		5.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	54kcal	1.6g	9.8g	0.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	23g	27kcal	0.8g	4.9g	0.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	14kcal	0.4g	2.5g	0.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	117kcal	3.4g	21g	0.4g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu