Penan Jauhelihatomaattikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		9g	16kcal	1.8g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	41kcal	4g	1.8g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	23g	21kcal	2g	0.9g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	10kcal	1g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	8.6g	3.9g	3.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu