Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Korppujauho 3.1g11kcal0.3g2.3g0g0.2g
Auringonkukansiemen 3.1g19kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Tilli, tuore 3.1g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Seiti pakaste 13g10kcal2.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g104kcal6.6g5.4g5.8g1g
Valittu annoskoko23g52kcal3.3g2.7g2.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna12g26kcal1.7g1.4g1.5g0.3g
Arvot/100g100g222kcal14.1g11.5g12.4g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906