MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 3.6g | 21kcal | 0.8g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 4.1g | 4.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 0.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 0.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 7.8g | 25kcal | 1.5g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 130kcal | 6.8g | 4g | 10g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 65kcal | 3.4g | 2g | 5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 33kcal | 1.7g | 1g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.5g | 8.5g | 21.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu