Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		5.9g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		5.9g	3.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		5.9g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		5.9g	2.9kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	25kcal	1.6g	3.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	24g	13kcal	0.8g	1.9g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	12g	6kcal	0.4g	1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	53kcal	3.4g	8.1g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu