Linssikeitto

Huuhtele linssit ja quinoa.

Keitä kattilassa.

Paista toisessa kattilassa öljyssä sipuli ja valkosipuli.

Lisää siihen tom. pyre ja suola ja paprikajauhe ja suuruste.

Lisää sipulimaustesaos lissiliemeen.

Keitä vielä 20 min. anna jäähtyä hetki.

Tarjoiltaessa lisää tilkka sitruunamehua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green2.5g8kcal0.6g1.2g0g0.3g
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g1.4g4.7kcal0.3g0.9g0g0.2g
Sipuli 1.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.8g0.7kcal0g0.2g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g39kcal1.8g4.8g1g1.2g
Valittu annoskoko24g20kcal0.9g2.4g0.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna12g10kcal0.5g1.2g0.3g0.3g
Arvot/100g100g83kcal3.8g10.2g2.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391671