Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		8.7g	21kcal	0.6g	3.9g	0.2g	0.5g
Oivariini, 60 (100g)		2.2g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		2.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Palvikinkku HK 3%		2.2g	2.2kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna, paistettu		6g	12kcal	0.8g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	97kcal	3.6g	8g	5.2g	1g
	Valittu annoskoko	24g	48kcal	1.8g	4g	2.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	24kcal	0.9g	2g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.7g	17g	11.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu