ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		11g	6.2kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		11g	6.7kcal	0g	1.5g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	27kcal	1.2g	4.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	24g	14kcal	0.6g	2.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	12g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.6g	9.8g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu