Kaura-vehnäsämpylät

....siemenillä ;)

Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Haslan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 6.8g25kcal1g3.9g0.5g0.7g
Vehnäjauho puolikarkea 16g53kcal1.6g10.8g0.2g0.5g
Auringonkukansiemen 1.4g8.1kcal0.3g0.2g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g173kcal5.8g29.8g2.8g2.6g
Valittu annoskoko24g87kcal2.9g14.9g1.4g1.3g
Annoskoko puolitettuna12g43kcal1.5g7.5g0.7g0.7g
Arvot/100g100g365kcal12.2g62.9g5.9g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=245957