Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaaHaslan
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutale | 6.8g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.5g | 0.7g |
Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 53kcal | 1.6g | 10.8g | 0.2g | 0.5g |
Auringonkukansiemen | 1.4g | 8.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g |
 | Annoskoko tuplana | 47g | 173kcal | 5.8g | 29.8g | 2.8g | 2.6g |
Valittu annoskoko | 24g | 87kcal | 2.9g | 14.9g | 1.4g | 1.3g |
Annoskoko puolitettuna | 12g | 43kcal | 1.5g | 7.5g | 0.7g | 0.7g |
Arvot/100g | 100g | 365kcal | 12.2g | 62.9g | 5.9g | 5.5g |
P = Proteiini
| H = Hiilihydraatti
| R = Rasva
| K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=245957