Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 6.8g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 53kcal | 1.6g | 10.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 1.4g | 8.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 173kcal | 5.8g | 29.8g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 87kcal | 2.9g | 14.9g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 43kcal | 1.5g | 7.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 365kcal | 12.2g | 62.9g | 5.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu