Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 16g | 23kcal | 3.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 1.2g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 54kcal | 6.6g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 27kcal | 3.3g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 1.7g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 14g | 1.7g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu