Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Pinaatti		2.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vuohenjuusto President		1.3g	3.4kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		2.4g	2.9kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	47kcal	4.2g	0.6g	3g	0g
	Valittu annoskoko	24g	23kcal	2.1g	0.3g	1.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	12g	12kcal	1.1g	0.2g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	99kcal	8.9g	1.3g	6.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu