Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2.9g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 5.9g | 3.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 4.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 4.7g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 36kcal | 1.6g | 6.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 18kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.4g | 13.5g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu