Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.1g	5.2kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		2.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		3.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		2.3g	5.4kcal	0.7g	0.1g	0.3g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		1.6g	5.4kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	47g	48kcal	3.6g	4.6g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	24kcal	1.8g	2.3g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	12kcal	0.9g	1.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.6g	9.7g	3.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu