+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		2.8g	13kcal	0.6g	0g	1.2g	0.9g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		1.4g	4.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1g	6.7kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		7.1g	41kcal	1.6g	1.4g	3.5g	0.4g
Cashewpähkinä		5.7g	33kcal	1.1g	1.1g	2.6g	0.2g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		5.7g	32kcal	1.9g	0.7g	2.4g	0.2g
	Annoskoko tuplana	47g	259kcal	11.4g	8.4g	20.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	24g	130kcal	5.7g	4.2g	10.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	12g	65kcal	2.9g	2.1g	5.2g	1g
	Arvot/100g	100g	547kcal	24.1g	17.7g	43.5g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu