Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 11g | 17kcal | 1.8g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 8.8g | 5.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 3.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 56kcal | 4g | 3.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 28kcal | 2g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 1g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.6g | 6.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu