Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 2.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 1.9g | 1.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 4.7g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 11g | 35kcal | 1.2g | 6.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 140kcal | 4.8g | 19.2g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 70kcal | 2.4g | 9.6g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 35kcal | 1.2g | 4.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 293kcal | 10g | 40.2g | 9.2g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu