Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		12g	7kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
Puolukka		5.9g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		5.9g	4.6kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Sokeri		0.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	31kcal	2.8g	3.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	15kcal	1.4g	1.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu