Smoothie, rahkaa ja marjoja

Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Pkonf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g12g6.8kcal1.1g0.6g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)2.3g3kcal0.3g0g0.2g0g
Marja keskiarvo 3.9g1.9kcal0g0.3g0g0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g1.2g3.8kcal0.2g0.5g0.1g0.2g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g4.7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g34kcal3.2g3.4g0.6g0.6g
Valittu annoskoko24g17kcal1.6g1.7g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna12g9kcal0.8g0.9g0.2g0.2g
Arvot/100g100g71kcal6.7g7.1g1.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415541