Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 3.9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 12g | 6.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 3.5g | 2.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 12kcal | 0.8g | 1g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.4g | 4.2g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu