Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g10g14kcal1.4g0.3g0.8g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g2.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kurkku, tuore2.7g0.3kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, 50g2.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)1.4g3.7kcal0.2g0g0.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 2.7g0.4kcal0g0g0g0g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g0.5g2.4kcal0.1g0.3g0.1g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g45kcal3.4g1.6g2.4g0g
Valittu annoskoko24g23kcal1.7g0.8g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna12g11kcal0.9g0.4g0.6g0g
Arvot/100g100g95kcal7.2g3.4g5.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766