Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 3.3g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 5.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 2.5g | 11kcal | 1.9g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 50kcal | 4.4g | 5.2g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 25kcal | 2.2g | 2.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 1.1g | 1.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.2g | 10.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu