Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 11g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 8.2g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.7g | 4.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 58kcal | 4.8g | 0.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 29kcal | 2.4g | 0.4g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 15kcal | 1.2g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.1g | 1.7g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu