Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 23g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 47kcal | 0.8g | 6g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 24kcal | 0.4g | 3g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 12kcal | 0.2g | 1.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 1.7g | 12.6g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu