Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 1.8g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 18g | 4.9kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 38kcal | 1.6g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 19kcal | 0.8g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.9g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu