Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali10g2.2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Voi 0.4g2.9kcal0g0g0.3g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Sipulikuutiot rainbow2.8g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g10g27kcal1.7g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g75kcal3.6g0.6g6.2g0.4g
Valittu annoskoko24g38kcal1.8g0.3g3.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g19kcal0.9g0.2g1.6g0.1g
Arvot/100g100g156kcal7.5g1.3g12.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876