Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		83g	65kcal	14.6g	0g	0.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		43g	12kcal	0.3g	2.5g	0.1g	1.1g
Herkkusieni		24g	3.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Paprika punainen		30g	8.7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Pinaatti		7.3g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Maapähkinä		12g	69kcal	3.1g	1.6g	5.2g	1.9g
Seesamiöljy, Amoy		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		2.1g	5.4kcal	0g	0.2g	0.5g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		2.1g	1.5kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		2.1g	7.7kcal	0g	1.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	460g	396kcal	38.4g	17.4g	17.8g	9g
	Valittu annoskoko	230g	198kcal	19.2g	8.7g	8.9g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	115g	99kcal	9.6g	4.4g	4.5g	2.3g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.3g	3.8g	3.9g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu