Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 38g | 18kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 14g | 65kcal | 2.8g | 0.1g | 5.9g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 358kcal | 24.4g | 33.4g | 13g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 179kcal | 12.2g | 16.7g | 6.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 89kcal | 6.1g | 8.4g | 3.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu