Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 75g | 80kcal | 3g | 14.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Tomaatti | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 23g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 6.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 19g | 49kcal | 5.6g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 43g | 43kcal | 9.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 423kcal | 38.6g | 43.4g | 9g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 212kcal | 19.3g | 21.7g | 4.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 106kcal | 9.7g | 10.9g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu