Talvikeitto

Tarvikkeet:

2rkl oliiviöljyä

300g porsaankylkeä siivuina

2 tlk (yht.

n. 500g) kokonaisia säilyketomaatteja

2 tlk (n. 700g) valkopapuja suolaliemessä

2 tlk (n. 700g) kidneypapuja suolaliemessä

0,5 l lihalientä

1 punainen paprika

3 sipulia

3 valkosipulin kynttä

2 kuivattua chiliä

3 rkl tomaattipyrettä

tuoretta timjamia

suolaa

sokeria

mustapippuria myllystä

Lisäksi ranskankermaa tai turkkilaista jogurttia ja tuoretta maalaisleipää

Tee näin:

Pilko porsaan kylki pieniksi kuutioiksi.

Hienonna sipuli, valkosipuli, chili ja paprika.

Paloittele kokonaiset säilyketomaatit muutamaan osaan.

Ruskista porsaankylkeä paloina paistinpannulla oliiviöljyssä.

Kuumenna tilkka oliiviöljyä suurehkossa kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli ja chili ja kuullota kunnes ainekset ovat pehmentyneet.

Lisää joukkoon kauniisti ruskistuneet lihat ja tomaattipyre sekä kuutioitu paprika.

Lisää paistinpannulle, jossa ruskistit lihat, tilkka vettä ja kaada se kattilaan.

Näin saadaan talteen kaikki maut.

Lisää tomaatit ja pavut sekä lihaliemi.

Mausta suolalla, mustapippurilla, tuoreella timjamilla sekä teelusikallisella sokeria.

Anna kiehua tunnista puoleentoista tuntia miedolla lämmöllä.

Tarkista että maku on kohdallaan.

Tarjoa rapean maalaisleivän ja ranskankermanokareen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 409 grammaa

Marmori123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä66g72kcal5.1g11.8g0.3g5.2g
Paprika punainen 9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Tomaattipyree, Pirkka2.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)47g14kcal0.5g1.9g0.2g0.1g
Sipuli, paistettu 4.7g4.7kcal0.1g0.2g0.4g0.1g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.5g1.3kcal0g0g0.1g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g66g53kcal3.3g9.2g0.7g0g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
HK american pekoni 170g pakkaus32g102kcal3.8g0.2g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana460g551kcal26g49.2g27.6g11.2g
Valittu annoskoko230g276kcal13g24.6g13.8g5.6g
Annoskoko puolitettuna115g138kcal6.5g12.3g6.9g2.8g
Arvot/100g100g120kcal5.6g10.7g6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=215996