J14 Nakkipata (Lidl)
Tee pata ohjeiden mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakkipata-ainekset,lisää nakit kts. valmis resepti (Kania,lidl), annos 150g | 33g | 106kcal | 2.8g | 20.2g | 1.2g | 1.5g | |
| Kartanon kuoreton nakki, lidl, annos 30g | 66g | 145kcal | 7.9g | 1.6g | 11.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 500kcal | 21.4g | 43.6g | 26g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 250kcal | 10.7g | 21.8g | 13g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 125kcal | 5.4g | 10.9g | 6.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 9.5g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu