Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 50g63kcal10.5g0g2.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g25g7kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Sokeriherneen palko6.3g1.9kcal0.2g0.2g0g0g
Lihaliemi laimennettu 50g10kcal0g1.5g0.3g0g
Tomaatti 63g14kcal0.4g2.2g0.2g0.9g
Maissitärkkelys 0.9g3.1kcal0g0.8g0g0g
Chilikastike original, Felix1.5g1.3kcal0g0.2g0g0g
Sokeri 0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)1.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 4.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana461g230kcal24g17.8g6g3.8g
Valittu annoskoko231g115kcal12g8.9g3g1.9g
Annoskoko puolitettuna115g58kcal6g4.5g1.5g1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224