JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g88g35kcal4.1g4g0.2g0g
Mansikka,pakaste Rainbow11g3.8kcal0.1g0.8g0.1g0.2g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g22g11kcal0.2g2g0.1g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g22g8.8kcal0.3g1.2g0.1g0g
Maito, Kevyt88g40kcal2.8g4.2g1.3g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g0.9g3.5kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana461g204kcal15g26g3.6g0.4g
Valittu annoskoko231g102kcal7.5g13g1.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna115g51kcal3.8g6.5g0.9g0.1g
Arvot/100g100g44kcal3.3g5.6g0.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429