Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 22g | 84kcal | 5.3g | 14.9g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.7g | |
| Sokeri | 5.3g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 11g | 4.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 511kcal | 27g | 77.8g | 8.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 255kcal | 13.5g | 38.9g | 4.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 128kcal | 6.8g | 19.5g | 2.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu