Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 5.6g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 98g | 59kcal | 1.5g | 12.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Lanttu | 25g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 290kcal | 14.8g | 37.6g | 8.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 145kcal | 7.4g | 18.8g | 4.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 73kcal | 3.7g | 9.4g | 2.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu