Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 31g | 22kcal | 3.8g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 33g | 16kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 4.4g | 14kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Vesi | 163g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 104kcal | 10.8g | 9.6g | 2.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 52kcal | 5.4g | 4.8g | 1.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 26kcal | 2.7g | 2.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu