Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		91g	69kcal	1.7g	14g	0.2g	0.9g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Jauheliha, sika-nauta		47g	104kcal	8.2g	0g	8g	0g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		8.9g	29kcal	2.4g	0g	2.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		63g	21kcal	2.1g	3.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	462g	485kcal	32g	35.2g	23g	2.2g
	Valittu annoskoko	231g	243kcal	16g	17.6g	11.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	116g	121kcal	8g	8.8g	5.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.6g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu