Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1254g | 572kcal | 37.6g | 60.2g | 18.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 394kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 251g | 251kcal | 42.6g | 2.5g | 7.5g | 0g | |
| Vehnälese | 13g | 29kcal | 1.7g | 1.9g | 0.6g | 4.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 213g | 661kcal | 36.2g | 115.1g | 6.2g | 27.7g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 63g | 201kcal | 6.9g | 40.1g | 1.4g | 8.7g | |
| Rypsiöljy | 38g | 333kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 193g | 608kcal | 52.1g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 6095kcal | 423.2g | 441.2g | 289.6g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 3047kcal | 211.6g | 220.6g | 144.8g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 1524kcal | 105.8g | 110.3g | 72.4g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu