Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 199g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Tomaatti | 922g | 210kcal | 5.2g | 31.8g | 2.8g | 12.9g | |
| Kurkku | 424g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 3g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 474g | 1160kcal | 66.3g | 11.8g | 94.7g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 125g | 1102kcal | 0g | 0g | 124.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.5g | 21kcal | 0.8g | 2.9g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 5220kcal | 157.6g | 123.2g | 446.8g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 2610kcal | 78.8g | 61.6g | 223.4g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 1305kcal | 39.4g | 30.8g | 111.7g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu