Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl965g3281kcal135.1g540.4g64.7g106.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g60g344kcal13.8g11.8g29.9g0g
Sesamsimenet (Gogreen)30g173kcal5.3g7.1g15g3.6g
Pellavansiemenet 1 rkl151g694kcal29.9g63.2g22.6g0g
Vehnälese, 1 dl60g95kcal8g9.3g2.7g22.6g
Rypsiöljy 271g2400kcal0g0g271.4g0g
Hunaja 422g1395kcal2.1g341.1g0g0g
Vehnänalkio 151g544kcal44.3g46.7g15.1g21.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl88g300kcal12.4g49.5g5.9g9.7g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g5.4g31kcal1.2g1.1g2.7g0g
Sesamsimenet (Gogreen)2.7g16kcal0.5g0.6g1.3g0.3g
Pellavansiemenet 1 rkl14g64kcal2.7g5.8g2.1g0g
Vehnälese, 1 dl5.4g8.5kcal0.7g0.8g0.2g2g
Rypsiöljy 25g219kcal0g0g24.7g0g
Hunaja 39g128kcal0.2g31.2g0g0g
Vehnänalkio 14g50kcal4.1g4.3g1.4g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4608g19480kcal520.6g2225.8g919.4g334.8g
Valittu annoskoko2304g9740kcal260.3g1112.9g459.7g167.4g
Annoskoko puolitettuna1152g4870kcal130.2g556.5g229.9g83.7g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249