Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		987g	691kcal	118.5g	34.6g	9.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		33g	290kcal	0g	0g	32.9g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		138g	733kcal	35.9g	18g	59.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		125g	463kcal	17.5g	68.8g	10g	13.8g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1020g	612kcal	102g	40.8g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4608g	5577kcal	547.8g	324.4g	230.6g	27.6g
	Valittu annoskoko	2304g	2789kcal	273.9g	162.2g	115.3g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	1152g	1394kcal	137g	81.1g	57.7g	6.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu