Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 720g | 2376kcal | 79.2g | 453.6g | 20.2g | 86.4g | |
| Hasselpähkinä | 216g | 1391kcal | 30.5g | 7.3g | 131.8g | 37.8g | |
| Maapähkinä | 360g | 2045kcal | 92.2g | 47.5g | 154.8g | 56.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 720g | 288kcal | 3.6g | 68.4g | 0.7g | 0g | |
| Rusina | 216g | 632kcal | 6g | 129.8g | 1.1g | 21g | |
| Hunaja | 72g | 238kcal | 0.4g | 58.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 13939kcal | 423.8g | 1529.6g | 617.2g | 404.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 6970kcal | 211.9g | 764.8g | 308.6g | 202.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 3485kcal | 106g | 382.4g | 154.3g | 101.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu