Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 574g | 149kcal | 9g | 20.1g | 1.1g | 10.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 822g | 1561kcal | 223g | 0g | 74g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 310g | 1177kcal | 89.8g | 0g | 89.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 323g | 65kcal | 1.9g | 10.7g | 1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 6050kcal | 654.6g | 88g | 332.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 3025kcal | 327.3g | 44g | 166.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1513kcal | 163.7g | 22g | 83.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu