Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 970g | 1841kcal | 263.1g | 0g | 87.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1334g | 2694kcal | 170.6g | 4.3g | 224.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 9070kcal | 867.4g | 8.6g | 623.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 4535kcal | 433.7g | 4.3g | 311.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 2268kcal | 216.9g | 2.2g | 156g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu