Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1263g | 1061kcal | 13.9g | 231.1g | 5.1g | 22.7g | |
| Leseseos (3 viljan) | 271g | 690kcal | 44.9g | 92g | 16.5g | 81.2g | |
| Kookoshiutale | 271g | 1789kcal | 22g | 17.3g | 174.6g | 44.1g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 13g | 69kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 451g | 877kcal | 2.3g | 210.2g | 0.5g | 3.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 144kcal | 0g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 9260kcal | 166.2g | 1172.6g | 408.6g | 302.8g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 4630kcal | 83.1g | 586.3g | 204.3g | 151.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 2315kcal | 41.6g | 293.2g | 102.2g | 75.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu