Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1491g | 2127kcal | 186.4g | 4.5g | 152.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 813g | 813kcal | 187g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 5880kcal | 746.8g | 9g | 320.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 2940kcal | 373.4g | 4.5g | 160.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1470kcal | 186.7g | 2.3g | 80.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu