Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 404g | 2489kcal | 97.3g | 26.7g | 218.3g | 29.1g | |
| Hasselpähkinä | 404g | 2603kcal | 57g | 13.7g | 246.6g | 70.7g | |
| Auringonkukansiemen | 404g | 2400kcal | 93g | 50.9g | 200.1g | 24.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 404g | 2316kcal | 71.5g | 94.6g | 200.5g | 47.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 404g | 1859kcal | 80g | 4g | 169.4g | 106.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 81g | 146kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 202g | 1819kcal | 0g | 0g | 202.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 27266kcal | 800g | 379.8g | 2475g | 694.4g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 13633kcal | 400g | 189.9g | 1237.5g | 347.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 6816kcal | 200g | 95g | 618.8g | 173.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu