Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 574g | 2008kcal | 74.6g | 401.5g | 8g | 30.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 574g | 720kcal | 63.1g | 1.5g | 51.7g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 287g | 361kcal | 14.3g | 8g | 30.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 57g | 212kcal | 10.6g | 6.3g | 12.4g | 17.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 48g | 125kcal | 1.7g | 38g | 1.7g | 26.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 717g | 351kcal | 5g | 32.3g | 7.9g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 7724kcal | 343.6g | 1011.4g | 223.6g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 3862kcal | 171.8g | 505.7g | 111.8g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1931kcal | 85.9g | 252.9g | 55.9g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu